基础台步
训练应渐进、稳定、可恢复，强调热身、休息、补水、正常饮食和职业安全。禁止危险减肥、极端饮食、催吐、危险药物与超负荷训练。
在这一环节中，参与者应优先使用正式通知、清晰授权和可核验资料，并把个人安全、隐私和团队尊重放在重要位置。遇到尚未确认的信息，以后续正式公告为准。
镜头训练
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在这一环节中，参与者应优先使用正式通知、清晰授权和可核验资料，并把个人安全、隐私和团队尊重放在重要位置。遇到尚未确认的信息，以后续正式公告为准。
形象管理
训练应渐进、稳定、可恢复，强调热身、休息、补水、正常饮食和职业安全。禁止危险减肥、极端饮食、催吐、危险药物与超负荷训练。
在这一环节中，参与者应优先使用正式通知、清晰授权和可核验资料，并把个人安全、隐私和团队尊重放在重要位置。遇到尚未确认的信息，以后续正式公告为准。
舞台礼仪
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在这一环节中，参与者应优先使用正式通知、清晰授权和可核验资料，并把个人安全、隐私和团队尊重放在重要位置。遇到尚未确认的信息，以后续正式公告为准。
服装理解
训练应渐进、稳定、可恢复，强调热身、休息、补水、正常饮食和职业安全。禁止危险减肥、极端饮食、催吐、危险药物与超负荷训练。
在这一环节中，参与者应优先使用正式通知、清晰授权和可核验资料，并把个人安全、隐私和团队尊重放在重要位置。遇到尚未确认的信息，以后续正式公告为准。
表达训练
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在这一环节中，参与者应优先使用正式通知、清晰授权和可核验资料，并把个人安全、隐私和团队尊重放在重要位置。遇到尚未确认的信息，以后续正式公告为准。
作品准备
训练应渐进、稳定、可恢复，强调热身、休息、补水、正常饮食和职业安全。禁止危险减肥、极端饮食、催吐、危险药物与超负荷训练。
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职业安全
训练应渐进、稳定、可恢复，强调热身、休息、补水、正常饮食和职业安全。禁止危险减肥、极端饮食、催吐、危险药物与超负荷训练。
在这一环节中，参与者应优先使用正式通知、清晰授权和可核验资料，并把个人安全、隐私和团队尊重放在重要位置。遇到尚未确认的信息，以后续正式公告为准。